Duševna odpornost ni nekaj, s čimer se rodimo – to je veščina, ki jo lahko razvijamo skozi življenje. V današnjem hitrem svetu, polnem izzivov in sprememb, je ključno, da znamo ostati mirni, stabilni in prilagodljivi. Notranja moč pomeni, da se lahko soočimo s težkimi situacijami, ne da bi nas povsem iztirile. Ena od poti do tega je vzpostavitev vsakodnevne rutine, ki vključuje dovolj spanja, redno gibanje in uravnoteženo prehrano. Prav tako je pomembno, da si dovolimo počitek in priznamo svoje občutke. Ko se znajdemo v stresni situaciji, si lahko pomagamo z vprašanji, kot so: Kaj lahko nadzorujem? Kaj lahko spustim? Kaj me podpira? Z vadbo čustvene pismenosti in postavljanjem zdravih meja postajamo odpornejši in bolj povezani sami s seboj.
