Način, kako razmišljamo, vpliva na naše počutje bolj, kot si pogosto priznamo. Notranji dialog – tiste misli, ki jih imamo sami o sebi – je lahko naš največji zaveznik ali pa najhujši kritik. Kadar se ujamemo v negativne vzorce mišljenja, kot so samokritika, pretirano analiziranje ali katastrofiziranje, je koristno, da se za trenutek ustavimo in jih prepoznamo. Ena od tehnik, ki pomaga, je preusmeritev pozornosti: “Kaj bi rekel prijatelju v enaki situaciji?” Takšna razdalja med mislimi in realnostjo nam pomaga, da postanemo bolj sočutni do sebe. Pozitivno mišljenje ni slepo zanikanje težav, temveč zavestna odločitev, da vidimo tudi priložnosti, rešitve in lastne moči.
